자신감 없는 사람이 빠져있는 생각의 덫 5가지
- 작성일0000/00/00 00:00
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안녕하세요
구세군 위기상담센터입니다!
오늘은 '자신감 없는 사람이 빠져 있는 생각의 덫'에 대한 기사를 가지고 왔어요,
누구나 자신감이 없다는 느낌을 경험한 적이 있을 것이라고 생각해요,
그로 인해 더 위축되고, 남의 눈치를 살피게 되지는 않았을까요?
자 그럼, 다섯가지 패턴에 대해 알아보도록 하겠습니다!
(기사를 바탕으로 조금 저의 의견을 덧붙여서 수정하였어요!)
첫 번째!
자신의 생각을 제시할 때 다른 사람이 다른 의견에 대해 열려있지 않다고 가정합니다. 자신감이 없는 사람은 다른 사람이 자신의 피드백을 원하지 않는다고 생각한다고 합니다.
두 번째!
다른 사람이 자신을 실망시켰을 때, 그것이 그 사람이 나에 대해 신경쓰지 않아서 또는 내가 신경쓸 가치가 없는 사람이라서 그런 것이라고 생각합니다. 만약 내가 아끼는 사람이 나에 대해 잊었다면 자신감이 없는 사람은 그 사람이 날 신경쓰지 않는다고 생각하죠, 그러나 그건 그 사람이 나를 신경쓰지 않아서 그런 것이 아닐 수 있습니다.
세 번째!
다른사람에게 중요한 일일지, 아닐지에 대해 미리 걱정합니다. 그래서 그 일을 할 때 불안해하죠. 그 속에는 그 일과 관련된 누군가가 나에게 화를 낼까봐 고민하고 있을 수 있습니다. 실제로 다른 사람은 전혀 신경쓰지 않을 수 있어요. 다른 사람의 관점을 추측하는 것은 매우 어려운 일이란 걸 알아두시면 도움이 될 거 같아요.
네 번째!
문제를 바로 잡는 것에는 큰 수고가 따른다고 생각해요. 예를 들면, 관계에서 상대방이 내가 하는 일에 결코 만족하지 않을 것이라고 생각하고 아무 것도 하지 않는 것이지요. 하지만 아주 작은 노력으로 큰 변화를 가져올 수 있답니다.
다섯 번째!
자신감이 없는 사람은 자신이 알고 있는 지식이든 무엇이든, 모든 것을 다른 사람이 알고 있을 것이라고 가정한다고 해요. 그래서 스스로 생각을 다른 사람과 공유하지 않을 수 있죠. 또한 이것은 다른 사람과 충분히 의사소통 하지 못하는 것을 의미하기도 합니다.
힘든 일이 있거나 자신감이 없을 때는 구세군위기상담센터로 전화주세요!
1800-1939 구세군 위기상담센터 희망의 전화가 24시간 기다리고 있습니다.
출처: http://www.psychiatricnews.net/news/articleView.html?idxno=10291
구세군 위기상담센터입니다!
오늘은 '자신감 없는 사람이 빠져 있는 생각의 덫'에 대한 기사를 가지고 왔어요,
누구나 자신감이 없다는 느낌을 경험한 적이 있을 것이라고 생각해요,
그로 인해 더 위축되고, 남의 눈치를 살피게 되지는 않았을까요?
자 그럼, 다섯가지 패턴에 대해 알아보도록 하겠습니다!
(기사를 바탕으로 조금 저의 의견을 덧붙여서 수정하였어요!)
첫 번째!
자신의 생각을 제시할 때 다른 사람이 다른 의견에 대해 열려있지 않다고 가정합니다. 자신감이 없는 사람은 다른 사람이 자신의 피드백을 원하지 않는다고 생각한다고 합니다.
두 번째!
다른 사람이 자신을 실망시켰을 때, 그것이 그 사람이 나에 대해 신경쓰지 않아서 또는 내가 신경쓸 가치가 없는 사람이라서 그런 것이라고 생각합니다. 만약 내가 아끼는 사람이 나에 대해 잊었다면 자신감이 없는 사람은 그 사람이 날 신경쓰지 않는다고 생각하죠, 그러나 그건 그 사람이 나를 신경쓰지 않아서 그런 것이 아닐 수 있습니다.
세 번째!
다른사람에게 중요한 일일지, 아닐지에 대해 미리 걱정합니다. 그래서 그 일을 할 때 불안해하죠. 그 속에는 그 일과 관련된 누군가가 나에게 화를 낼까봐 고민하고 있을 수 있습니다. 실제로 다른 사람은 전혀 신경쓰지 않을 수 있어요. 다른 사람의 관점을 추측하는 것은 매우 어려운 일이란 걸 알아두시면 도움이 될 거 같아요.
네 번째!
문제를 바로 잡는 것에는 큰 수고가 따른다고 생각해요. 예를 들면, 관계에서 상대방이 내가 하는 일에 결코 만족하지 않을 것이라고 생각하고 아무 것도 하지 않는 것이지요. 하지만 아주 작은 노력으로 큰 변화를 가져올 수 있답니다.
다섯 번째!
자신감이 없는 사람은 자신이 알고 있는 지식이든 무엇이든, 모든 것을 다른 사람이 알고 있을 것이라고 가정한다고 해요. 그래서 스스로 생각을 다른 사람과 공유하지 않을 수 있죠. 또한 이것은 다른 사람과 충분히 의사소통 하지 못하는 것을 의미하기도 합니다.
힘든 일이 있거나 자신감이 없을 때는 구세군위기상담센터로 전화주세요!
1800-1939 구세군 위기상담센터 희망의 전화가 24시간 기다리고 있습니다.
출처: http://www.psychiatricnews.net/news/articleView.html?idxno=10291