#분노치료

#구세군위기상담센터

#공개강의

#강창성원장님

안녕하세요? 구세군위기상담센터 입니다.

지난달 8월 30일에는 다세움심리상담센터 대표이신 강창성 원장님을 모시고 분노치료라는 주제로

공개강의를 열었습니다.

​

"우리는 왜 분노하는가?"라는 주제로 분노 이해하기,

분노가 생겨나는 원인, 분노의 종류, 분노일지 작성하기 등 분노를 이해하고 다루는 대안들을 살펴보았습니다.

 

사회복지기관 종사자, 한부모가정 돌봄센터 근무자,

상담사 선생님 등 다양한 분야에서 많은 분들이

참석해주셔서 분노에 대해 많은 관심이있다는 것이

느껴졌습니다.

분노를 무조건 나쁜 감정이라고 생각하는 경우도 많은데, 그렇다면 분노는 무엇일까요?

----> 불공정하거나 억울한 사황에서 느껴지는 화

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* 분노가 생겨나는 원인

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1) 좌절감(욕구불만): 목표를 달성하지 못하거나, 기대가 충족되지 않을 때

2) 불공정함이나 부당함: 인격적 무시나 불평등한 대우 등

3) 부정적인 경험 및 스트레스: 직장 스트레스, 인간관계 갈등, 재정적 어려움등

4) 과거의 상처나 트라우마: 신체적/정서적/성적 학대, 방치, 배신, 사고 등

5) 학습된 분노: 가정환경, 사회문화적 환경, 대중매체 등

6) 신체적 또는 정신적 피로: 수면 부족, 과로, 영양 불균형 등

* 분노의 종류

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1) 방향성에 따른 분류: 자학적인 분노, 타학적인 분노

2) 강도에 따른 분류 : 급성 분노, 만성 분노

3) 표현 방식에 따른 분류: 내적 분노, 외적 분노

4) 원인에 따른 분류: 상황적 분노, 개인적 분노​

5) 기능에 따른 분류: 건설적인 분노, 파괴적인 분노

* 분노표현의 유형

: 억압형/ 수동공격형/ 적극적 공격형/ 건강한 분노표현형

* 분노치료의 5단계

1) 분노 인식하기

2) 분노 표현 연습하기

3) 사고 패턴 수정하기

4) 대인관계 기술 향상시키기

5) 재발 방지 및 유지하기

​

* 그외

12가지 거짓된 신념에 반박하기, 핵심신념 찾기,

공감 및 의사소통 훈련, 비합리적인 사고를 합리적인 사고로 전환하는 연습하기

 

구세군위기상담센터는 앞으로도

상담에 관심 있는 분들을 위해 다양한 분야의

전문가를 모시고 공개강의를 열 계획입니다^^

앞으로도 구세군위기상담센터에 많은 관심

부탁드립니다. 감사합니다.